無理なダイエットは肌荒れの原因に

ピザ

無理なダイエットをしていたら、お肌もカサカサ、髪もパサパサ、、
そんな経験ありませんか?


無理なダイエットをすると栄養が偏るので、そうなって当然です。
つまりこれらは、栄養が偏ったために、血流が悪くなりさらに代謝が低下したことが原因です。


血流や代謝が悪くなると、体の毒素が体内に留まってしまうために、お肌にシミやくすみ、ニキビの原因になったりするのです。


ダイエットで気をつけること!

ダイエットでも気をつけたいのは栄養のバランスが崩れないようにすることです。
ダイエットでは、食べないことが理想とされてきましたが、
最近ではそれも変わり、なるべくビタミンやミネラルを不足させずに、ダイエットできる食品が人気です。
なので、トップページで紹介したスムージーだと、栄養を偏らせないので、ダイエットと美肌の両方に効果があります。


生活で気をつけることは

普段から血流や代謝が上がることを意識してやりましょう。

  • 適度な運動や
  • お風呂
  • 体を温めるなどです。