美肌になる生活習慣はこれ!

いくら、食べもので美肌を意識したとしていても

美肌効果のあるグリーンスムージーを毎日続けていても、
この生活の部分もしっかりしていないと、美肌効果は半減してしまいます。
なので、ここで美肌になる生活習慣のポイントをしっかりおさえましょう!


睡眠をしっかりととる

睡眠中は、全身の代謝をしている美のゴールデンタイムです。

しっかり睡眠を取らないということは、お肌を荒らしてくださいといっているようなものなのでしっかりと眠るようにしましょう。
最低1日6時間は寝たいです。


ストレスをへらす

ストレスがたまると、自立神経が交感神経優位の状態になります。
この状態は、血流も悪く、消化も悪い状態なので代謝も落ちます。
ですから、1日のうちでしっかりとリラックスできる時間を持ちましょう。


添加物や加工食品を食べ過ぎない

加工食品などは、人間の体の中で完全に消化されずに、そのカスが腸内に溜まってしまいます。
溜まったカスは、日々の消化吸収をさまたげる原因になってしまうのですね。
これは美肌とは程遠い状態なので、できれば普段から消化に良い物を食べるように心がけましょう。